4-ре экстремальные диеты как сбрасывать по одному килограмму в день

4 экстремальные диеты: Как похудеть на 1 кг в день 1.
Если вы ставите перед собой задачу похудеть, то для начала вам нужно пересмотреть, что есть. Эта статья содержит 4 очень быстрые диеты. Но будьте осторожны: быстрая потеря веса, даже без следов на теле, может привести к серьезным проблемам!
Соба.3 дня или 7 дней. Это, пожалуй, самая простая и доступная диета. Он рассчитан на 3 дня и подходит, если вам срочно нужно избавиться от лишнего веса для мероприятий и т.д. Это очень строгая диета, можно есть только гречневую крупу (1 день 600 г), воду и чай. Если это очень сложно, можно выпить половину кефира или съесть несладкие яблоки. Начинайте каждое утро со стакана воды, а через 30 минут съедайте за 3 минуты 1 или за 4 минуты 1 от общего количества каши, а остальное на обед и ужин. Мятный чай можно пить без ограничений и он уменьшит чувство голода, но вам не нужен сахар постоянно. Такая диета тоже длится 7 дней и ничего не меняется. Овощи, свежие огурцы, яблоки и нежирный кефир можно добавлять только к изменениям. Правила, которым нужно следовать: По крайней мере 1. Выпейте 5 литров воды. Не добавляйте в гречневую крупу сливочное масло, молоко, соль и сахар. Ужин за 3 часа до отхода ко сну. Ответ - от 3 кг.американские горки. Его особенность заключается в том, что суточная калорийность меняется ежедневно, что не позволяет организму привыкнуть и замедляет обмен веществ. Преимущество в том, что продукт может быть любым, но главное - это количество калорий. В течение первых 3 дней не превышайте 600 ккал. На ближайшие 3 дня - не более 900. Еще на 3 дня - до 1200 ккал. Затем все повторяется. Особенности: Для достижения наилучших результатов откажитесь от нездоровой пищи. Не забывайте пить витаминные комплексы. Вам следует воздержаться от физических упражнений в дни с низким содержанием калорий, или вы можете позаниматься в тренажерном зале в дни "насыщения". Вы можете сбросить до 1 кг за 5 недель. "Худая" диета - 7 дней. Это довольно быстро и эффективно, но жестко и неукоснительно. Диета низкокалорийная, и вес быстро уходит, но если вы после этого не будете придерживаться правильного питания, то быстро к нему вернетесь. Особенности: В этой диете первые 2 дня являются "питьевыми" днями (молоко, чай или сок без сахара), затем 1 день - питьевая вода, а в остальное время ешьте низкокалорийные продукты. Поскольку во время диеты наблюдается мышечная слабость, лучше воздержаться от физических упражнений. Если состояние ухудшается, прекратите диету. Обязательно принимайте витамины во время диеты.1 неделя минус 5 кг! Морковь. Морковь содержит много полезных веществ, которые положительно влияют на красоту и здоровье. Продолжительность такой диеты составляет 3-7 дней. Также помогут разгрузочные дни на моркови. Он содержит витамин А (сохраняет молодость кожи), йод (необходим для обмена веществ) и витамин К (очищает организм). Вы можете съесть салат из моркови, сметаны, меда и лимона в течение 1 дня на 3 порции. На ужин можно выпить морковный сок с мякотью. Они обещают каждый день - минус 1 кг.
Конечно, предложенная выше диета скорее экстремальна, чем рациональна. И прежде чем решиться на какой-либо из них, стоит взвесить все риски. Также важно правильно завершить диету, чтобы сохранить результаты. Воздержитесь от мучного, сладостей и жареной пищи, не забывайте о физической активности.